Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2016

Περί...χρημάτων, ο λόγος.

Φίλες και φίλοι μου

Η οικονομική κρίση γίνεται ένα παγκόσμιο φαινόμενο στις μέρες μας και απ΄ότι φαίνεται, τα πράγματα θα χειροτερεύουν όλο και περισσότερο... 
Με αυτή την ευκαιρία, το διαδίκτυο, τόσο στον τόπο μας όσο και στο εξωτερικό, έχει γεμίσει από άρθρα, συμβουλές και σεμινάρια για το πώς θα γίνουμε πλούσιοι, πώς θα αποκτήσουμε αφθονία, ποιοι είναι οι λόγοι που μας εμποδίζουν να αποκτήσουμε τα χρήματα που επιθυμούμε κ.λπ

Από την άλλη, είναι γνωστό πως τα χρήματα δεν κάνουν την ευτυχία. Το έχουν

Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016

Διαβήτης και καθιστική ζωή

Αρκετές φορές σας έχω μιλήσει για τα καινούργια νέα που αφορούν την άσκηση σαν μέσο αντιμετώπισης του στρες στη ζωή. Η αξία της είναι αδιαμφισβήτητη, ωστόσο οι νεότερες έρευνες δείχνουν πως πιο σημαντική από την άσκηση είναι η αποφυγή της πολύ καθιστικής ζωής, όπως σας έχω πει σε παλαιότερο άρθρο.

Εξ αιτίας αυτής της διαπίστωσης, στην Ιαπωνία  οι επιχειρήσεις έχουν αρχίσει να

Δευτέρα, 26 Δεκεμβρίου 2016

Το ξέρετε ότι.... (95)

η κατανάλωση 1-2 μερίδων λιπαρών ψαριών την εβδομάδα πλούσιων σε ω3 λιπαρά οξέα (σαρδέλες, τόνος, σολομός) βρέθηκε πρόσφατα πως μειώνει την εμφάνιση καρκίνου του στήθους κατά 14%; 

Παρασκευή, 23 Δεκεμβρίου 2016

Πόσους ξηρούς καρπούς τρώτε;

Πόσους ξηρούς καρπούς τρώτε την ημέρα;
Ξηροί καρποί
Να μία καλή ερώτηση για την προστασία της υγείας. Από την απάντησή σας εξαρτάται το πόσο φροντίζετε ή όχι αυτό το σώμα με το οποίο βιώνετε ετούτη τη ζωή.
Μία χούφτα καρύδια ή αμύγδαλα την ημέρα, σας προστατεύει από την βλαβερή οξειδωτική κατάσταση που δημιουργούν στα κύτταρα οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που παράγονται κατά το στρες. Είναι, δηλαδή, οι ξηροί καρποί, μία πολύ καλή αντιοξειδωτική τροφή, ενώ παράλληλα περιέχει φυτικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και τα πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Πολλές είναι οι έρευνες που έχουν γίνει για τους ξηρούς καρπούς και τη σχέση

Τετάρτη, 21 Δεκεμβρίου 2016

Τα μικρόβια του εντέρου και η νόσος Πάρκινσον

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σας έχω μιλήσει παλαιότερα και σε άρθρα και σε βίντεο για τα μικρόβια του εντέρου μας και την μεγάλη σημασία που αυτά έχουν για την υγεία μας.

Προηγούμενες έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως η επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου του εντέρου μας (που επηρεάζεται άμεσα από τον μικροβιακό πληθυσμό του εντέρου) και του εγκεφάλου που κατασκηνώνει στο κρανίο μας παίζει ρόλο σε νευρολογικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell κατέληξε στο

Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2016

Ερώτηση για σκέψη




Υπάρχει κάτι που όταν το κάνετε νιώθετε μεγάλη χαρά και ευχαρίστηση (χορός, τραγούδι, γράψιμο, άσκηση κ.λπ) αλλά που δεν το έχετε κάνει εδώ και καιρό ;

Παρασκευή, 16 Δεκεμβρίου 2016

Χαλάρωση, ύπνωση, προσευχή, διαλογισμός

Φίλες και φίλοι μου
Το ξέρετε πως οι διάφορες μέθοδοι χαλάρωσης και ενεργειακής εναρμόνισης που σας προτείνω εγώ, όπως και η ύπνωση στην οποία πολλοί υποβάλλονται για διάφορους θεραπευτικούς λόγους, αλλά και η προσευχή στην οποία πολλοί βρίσκουν ανακούφιση, όπως και οι διάφορες μορφές διαλογισμού που χρησιμοποιούν άλλοι, βοηθούν με τον ίδιο τρόπο τον οργανισμό μέσω της επίδρασης που ασκούν στη λειτουργία του εγκεφάλου;
Η δράση τους από την πλευρά της βιολογίας  είναι παρόμοια (με μικρές διαφορές), όσο και αν για λόγους σκοπιμότητας κάποιοι ισχυρίζονται το αντίθετο.
Δείτε το βίντεο, για να καταλάβετε.

Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016

Το νόημα των Χριστουγέννων


Φίλες και φίλοι μου
Κάθε χρόνο γιορτάζουμε τα Χριστούγεννα σαν μία μεγάλη εμποροπανήγυρη με λαμπερές βιτρίνες και φώτα, ρούχα φανταχτερά και δώρα. Είναι όμως αυτό το νόημα ετούτης της γιορτής;

Για να γεννηθεί ο Χριστός μέσα στον καθένα μας, δεν χρειάζεται φωτάκια και γιρλάντες, κάλαντα, ψώνια και φαγοπότια… Χρειάζεται σιωπή και αυτοσυγκέντρωση. Μόνον στη σιωπή και την αυτοσυγκέντρωση μπορεί να ανακαλύψει καθένας αυτό το Θείο βρέφος μέσα του, που βρίσκεται εκεί από την

Κυριακή, 11 Δεκεμβρίου 2016

Η ομιλία του Θεού

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    



Αν η προσευχή είναι η δική σας ομιλία στον Θεό, η διαίσθηση είναι η ομιλία του Θεού προς εσάς.



~Dr. Wayne W. Dyer~

Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2016

Δώρο Χριστουγέννων

Μια που πλησιάζουν Χριστούγεννα, μια γιορτή αφιερωμένη στη χαρά της γέννησης μια καινούργιας ζωής για τον καθένα μας, νομίζω πως η υπενθύμιση αυτού του μικρού βίντεο που είχα παλαιότερα ανεβάσει στο κανάλι μου στο Youtube θα βοηθήσει κάποιους να αναθεωρήσουν τις απόψεις που έχουν για άλλους γύρω τους, θα μειώσει όποιον αρνητισμό αισθάνονται γι αυτούς και θα οδηγήσει τη ζωή τους σε πολύ καλύτερα και πιο ανθρώπινα μονοπάτια.

Εύχομαι σε όλες και όλους υγεία στη ζωή σας και αγάπη στις καρδιές σας.


Τρίτη, 6 Δεκεμβρίου 2016

Προσέξτε, αν παίρνετε αντιόξινα

Γεια σας φίλες και φίλοι
Πολλοί ανάμεσά σας χρησιμοποιούν φάρμακα για το στομάχι, τα γνωστά «αντιόξινα», για πολύ καιρό, σχεδόν ασταμάτητα. Σας είχα ενημερώσει παλαιότερα για τους κινδύνους που αυτό εγκυμονεί.

Δεν είναι τα φάρμακα καραμέλες και δεν είναι δυνατόν να παίρνει κάποιος ένα χάπι και στη συνέχεια να τρώει τροφές που ενοχλούν το στομάχι του, μένοντας ήσυχος πως το χάπι θα τον γλυτώσει από τις συνέπειες…

Κυριακή, 4 Δεκεμβρίου 2016

Υγιεινή και εύκολη μακαρονάδα

Γεια σας φίλες και φίλοι
Μία ακόμη συνταγή μακαρονάδας πολύ υγιεινής και εύκολης έχω σήμερα να σας προτείνω.

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

Μακαρόνια ολικής άλεσης με κολοκύθια και κολοκυθόσπορους

Παρασκευή, 2 Δεκεμβρίου 2016

Healthy Life Greece

          
            ΕΛΛΗΝΙΚΟ  ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ  ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ  ΤΟΥ  ΣΤΡΕΣ

                                         Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η

Το Ελληνικό Ινστιτούτο Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ) δημιούργησε για τους επισκέπτες των τουριστικών καταλυμάτων της Κέρκυρας και της Κεφαλλονιάς, ένα τριήμερο εκπαιδευτικό πρόγραμμα διαχείρισης του στρες με την ονομασία Healthy Life Greece.

Το πρόγραμμα αποτελείται από 10 συνολικά εκπαιδευτικές ώρες (διδασκαλία διαχείρισης του στρες και πρακτικές βιωματικές ασκήσεις χαλάρωσης και διαχείρισης συναισθημάτων) και προσφέρεται στην Αγγλική ή Ελληνική γλώσσα, σε ομάδες 4-10 ατόμων στο κατάλυμα που τους φιλοξενεί, έναντι του ποσού των 1500 Ευρώ (συνολική τιμή για όλη την ομάδα).
Εκτελείται από την πρόεδρο του Ινστιτούτου γιατρό Δρ Ελένη Τσουκαλή.

Για απόκτηση του σχετικού ενημερωτικού φυλλαδίου για τους πελάτες σας ή περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ. 6932665878 κα Τσουκαλή

Τα οφέλη του γιαουρτιού

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
#γιαούρτι φυσικό
Πρόσφατη έρευνα σε μεταεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έδειξε πως εκείνες μεταξύ τους που έτρωγαν καθημερινά γιαούρτι, είχαν καλύτερο δείκτη μάζας σώματος, λιγότερο λίπος και καλύτερη οστική πυκνότητα  από τις υπόλοιπες.  Τα ευρήματα αυτά ήταν άσχετα με την άσκηση που έκαναν αυτές ή την ποσότητα ασβεστίου που κατανάλωναν.

Οι ερευνητές πιθανολογούν πως εκτός από το ασβέστιο και τις πρωτεΐνες που περιέχει το γιαούρτι, πιθανόν να ευθύνονται για αυτήν την δράση του οι μικροοργανισμοί που υπάρχουν σε αυτό, τα λεγόμενα προβιοτικά (λόγω της ζύμωσης με την οποία παράγεται το γιαούρτι από το γάλα).

Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2016

Αναστολή εξέλιξης εμβρύων!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Εκπληκτικά νέα προέκυψαν από έρευνα κάποιων αντικαρκινικών φαρμάκων σε ποντίκια.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα φάρμακα αυτά, που ονομάζονται «αναστολείς mTOR» μπορούν να αναστείλουν την εξέλιξη των εμβρύων  των ποντικιών. Σταματούν την ανάπτυξή τους.  Οδηγούν, δηλαδή, τα έμβρυα των ζώων σε ένα στάδιο χειμερίας νάρκης, από το οποίο, με την διακοπή της χορήγησης του φαρμάκου, αυτά μπορούν και πάλι να αναπτυχθούν φυσιολογικά μέσα στην μήτρα της μητέρας τους όπου επανατοποθετήθηκαν από τους ερευνητές.  

Η περίοδος που τα έμβρυα έμειναν σε αναστολή ανάπτυξης από τα φάρμακα,

Δευτέρα, 28 Νοεμβρίου 2016

Η "απόλαυση" του καφέ

Ο καφές έχει γίνει μία καθημερινή απόλαυση για πολλούς και η συνήθεια της χρήσης του αρχίζει από πολύ νεαρές ηλικίες, στην εποχή μας. Στους δρόμους βλέπεις πολλούς νέους ανθρώπους και παιδιά του λυκείου να βαδίζουν κρατώντας ένα πλαστικό ποτήρι με καφέ στα χέρια τους…  Η φράση « πάμε για ένα καφέ ;» έχει γίνει συνώνυμη με το « θέλεις να ιδωθούμε ;»
Γιατί όμως;
Όταν ρώτησα την 17χρονη εγγονή μου, η απάντηση που πήρα ήταν «τον χρειάζομαι γιαγιά μου. Με ξεκουράζει, μου δίνει ενέργεια όταν νιώθω κουρασμένη…»

Η ενέργεια της καφεΐνης έχει μελετηθεί από πολλούς ερευνητές και συνεχίζει να

Σάββατο, 26 Νοεμβρίου 2016

Ερώτηση για σκέψη




Υπάρχει κάτι που όταν το κάνετε νιώθετε μεγάλη χαρά και ευχαρίστηση (χορός, τραγούδι, γράψιμο, άσκηση κ.λπ) αλλά που δεν το έχετε κάνει εδώ και καιρό ;

Πέμπτη, 24 Νοεμβρίου 2016

Περί αντοχής


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σε αυτό το μικρό βίντεο αναλύεται ο ρόλος της αντοχής στα στρες της ζωής γιατί είναι νομίζω, γενικά, παρεξηγημένος.


Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2016

Στρες δεν σημαίνει άγχος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το στρες είναι για τους περισσότερους συνώνυμο του άγχους, ιδιαίτερα για τους ψυχολόγους. Είναι όμως ένα σοβαρό λάθος αυτό. Αντίδραση στρες στον οργανισμό δημιουργείται από κάθε απειλή της ισορροπίας του, είτε ψυχική (αρνητικά συναισθήματα όπως το άγχος και όχι μόνον), είτε σωματική (πόνος, τραυματισμός κ.λπ), είτε περιβαλλοντική.

Όλες αυτές οι απειλές αποτελούν επομένως «στρες» για τον οργανισμό, όπως

Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2016

Ανοσοθεραπεία καρκίνου και μικροβίωμα

Γεια σας φίλες και φίλοι
Σε μία σειρά άρθρων, παλαιότερα, σας είχα εξηγήσει τον ρόλο που τα μικρόβια του εντέρου (μικροβίωμα)παίζουν στην υγεία μας. Ο ρόλος αυτός είναι πολύ σημαντικός. Σε αυτά τα μικρόβια, εκτός των άλλων, στηρίζεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα προκειμένου να λειτουργήσει σωστά. 
Η διατροφή μας, λοιπόν, που έχει άμεση σχέση με τα μικρόβια αυτά, είναι ένας πολύ σοβαρός παράγοντας υγείας και δεν πρέπει να το παραβλέπουμε αυτό, γιατί κάποια στιγμή θα το πληρώσουμε ακριβά…

Οι νεότερες θεραπείες του καρκίνου, λιγότερο καταστροφικές για τον οργανισμό από τις γνωστές χημειοθεραπείες, στοχεύουν στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού των

Κυριακή, 20 Νοεμβρίου 2016

Περί επιτυχίας

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Η πίστη σας καθορίζει τις πράξεις σας
Οι πράξεις σας καθορίζουν τα αποτελέσματά σας
Αλλά πρώτα πρέπει να πιστεύετε!!!



 ~Mark Victor Hansen~

Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2016

Φταίνε οι άλλοι ή εγώ;

Συνηθισμένο ερώτημα… που σχεδόν πάντα έχει την απάντηση «οι άλλοι»…
Είναι εύκολο βλέπετε να ρίχνουμε την ευθύνη κάθε άσχημης κατάστασης στους άλλους ή τις συνθήκες, γενικότερα. Μας κάνει να νιώθουμε καλά, επιφανειακά, όμως.
Δυστυχώς, δεν μπορούμε να κοροϊδέψουμε τον πνευματικό εαυτό μας. Κατά βάθος γνωρίζουμε πάντα την αλήθεια, έστω και αν νομίζουμε με τη λογική μας πως την έχουμε κρύψει καλά… Και αυτό μας κάνει να νιώθουμε τελικά χειρότερα και όχι καλύτερα, με αποτέλεσμα η ενέργειά μας να μην είναι αρμονική, πράγμα που αντανακλά στις σχέσεις μας και τη ζωή μας γενικότερα και την κάνει προβληματική.

Η ανάληψη της ευθύνης για ότι μας συμβαίνει, ωραίο ή άσχημο, είναι ένδειξη

Τετάρτη, 16 Νοεμβρίου 2016

Το ξέρατε ότι... (94)


η μαύρη σοκολάτα βελτιώνοντας  το ενδοθήλιο των αγγείων, (το στρώμα αυτό των κυττάρων που καλύπτει εσωτερικά τα αγγεία) οδηγεί σε διαστολή τους, και βοηθάει πολύ την καρδιακή λειτουργία;


Πηγή: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0895706105000099

Δευτέρα, 14 Νοεμβρίου 2016

Το σπίτι μας "η φύση"

#Φύση και #στρες
Μία ενδιαφέρουσα έρευνα έγινε σε δάση της Ιαπωνίας πριν λίγα χρόνια. 
Ερευνητές ζήτησαν από ενδιαφερόμενους  (12  άτομα) να περπατήσουν μέσα σε δάση της Ιαπωνίας και σε πόλεις. 
Για την ακρίβεια, χώρισαν του συμμετέχοντες στο πείραμα σε δύο ομάδες, και την πρώτη ημέρα έστειλαν την μία ομάδα να περπατήσει μέσα σε ένα δάσος για κάποια ώρα, ενώ η άλλη ομάδα περπατούσε την ίδια ώρα σε μία πόλη. 
Την επόμενη ημέρα η ομάδα που περπάτησε στο δάσος πήγε να περπατήσει στην πόλη, ενώ η ομάδα που είχε περπατήσει στην πόλη πήγε να περπατήσει σε ένα δάσος.

Οι ερευνητές μέτρησαν δείκτες του στρες στους συμμετέχοντες (επίπεδα

Σάββατο, 12 Νοεμβρίου 2016

Ερευνητικά αποτελέσματα για την νόσο Αλτσχάιμερ

Πολύ καλά νέα σας έχω σήμερα, φίλες και φίλοι, από τις ιατρικές έρευνες. Αφορούν την νόσο Αλτσχάιμερ.

Με μη επεμβατική μέθοδο, χρησιμοποιώντας υπερήχους, ερευνητές στην Αυστραλία κατάφεραν να διεγείρουν τα κύτταρα της νευρογλοίας  (κύτταρα που βρίσκονται ανάμεσα στα νευρικά κύτταρα, στον εγκέφαλο, και χρησιμεύουν, τόσο σαν σύνδεσμος μεταξύ των νευρικών κυττάρων, όσο και σαν βοηθοί στην μετάδοση των ερεθισμάτων αλλά και σαν καθαριστές του εγκεφάλου από άχρηστες και τοξικές ουσίες).

Στην νόσο Αλτσχάιμερ, ανάμεσα στα

Τετάρτη, 9 Νοεμβρίου 2016

Αναψυκτικά και διαβήτης

Γεια σας φίλες και φίλοι
Πριν λίγες ημέρες σας έγραψα ένα άρθρο για τις ιατρικές εταιρείες που συνδέουν τα συμφέροντά τους με εταιρείες αναψυκτικών μέσω των χρηματικών ποσών που αυτές οι τελευταίες τους χαρίζουν σαν βοήθεια στις έρευνές τους, πράγμα που κάνει αυτές τις έρευνες αναξιόπιστες. 
Κάποιες από αυτές, στην Αμερική, αποφάσισαν ήδη την αποσύνδεσή τους από παρόμοιους σπόνσορες,  προς τιμήν τους.

Πρόσφατο άρθρο τώρα, σε ιατρική ιστοσελίδα, για άλλη μια φορά επισημαίνει

Δευτέρα, 7 Νοεμβρίου 2016

Πόσο;



Πόσο δίνετε σημασία στις λεπτομέρειες του άλλου όταν τον έχετε εμπρός σας ;

(στάση σώματος, κινήσεις, βλέμμα κ.λπ)

Σάββατο, 5 Νοεμβρίου 2016

Γονιδιακή θεραπεία για την θαλασσαιμία

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ευχάριστα νέα έχω σήμερα να σας πω.
Εκπληκτικά αποτελέσματα πέτυχαν σε πειραματόζωα (ποντίκια) ερευνητές επιστήμονες στο πανεπιστήμιο του Yale της Αμερικής.

Κατάφεραν να διορθώσουν τα συμπτώματα της Μεσογειακής αναιμίας από την οποία έπασχαν τα ποντίκια, χορηγώντας τους, ενδοφλεβίως, νανοσωματίδια στα οποία είχαν τοποθετήσει μέσα, κομμάτι από συνθετικό DNA (γνωστό ως ΡΝΑ) –συνθετικό

Πέμπτη, 3 Νοεμβρίου 2016

Για να αλλάξει η ζωή μας...

Φίλες και φίλοι μου, είναι τόσο εύκολο να δίνει κάποιος συμβουλές … 
Το δύσκολο είναι να μπορέσει ο ίδιος να εφαρμόσει συμβουλές, όταν αυτές δεν ταιριάζουν με τις δικές του εμπειρίες και τα δικά του πιστεύω, ακόμη και αν αυτές οι συμβουλές είναι εκατό τα εκατό βέβαιο πως βοηθούν στο πρόβλημα που έχει να αντιμετωπίσει.
Το εμπόδιο είναι η λογική μας. Αυτή στηρίζεται στις προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες μας, γιατί αυτές κρατάει στην μνήμη του ο εγκέφαλος σαν οδηγό για τις μελλοντικές μας συμπεριφορές. Προσπαθεί, δηλαδή, να κάνει τα παθήματά μας, μαθήματα. Με αυτόν τον τρόπο,

Τρίτη, 1 Νοεμβρίου 2016

Αραβική παροιμία

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   


Αν έχετε πολλά δώστε από τα πλούτη σας
Αν έχετε λίγα δώστε από την καρδιά σας !



~Αραβική παροιμία~

Παρασκευή, 28 Οκτωβρίου 2016

Κρίση στην οστεοπόρωση...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το στρες βλάπτει και τα κόκκαλά μας (όπως όλα τα υπόλοιπα όργανα του σώματος) και οδηγεί σε οστεοπόρωση. Οι ορμόνες του στρες (κυρίως η κορτιζόλη),  καθώς και άλλες φλεγμονώδεις ουσίες που παράγονται κατά την αντίδραση του στρες, εμποδίζοντας τη δράση άλλων ορμονών που βοηθούν την δημιουργία οστίτη ιστού,  και δρώντας άμεσα επάνω στα κόκκαλά μας, οδηγούν σε αραίωση των οστών (οστεοπενία, οστεοπόρωση).
Σας έχω αναλύσει το θέμα παλαιότερα σε μία σειρά άρθρων το πρώτο από τα οποία μπορεί όποιος το επιθυμεί να δει κάνοντας κλικ εδώ.

Ωστόσο, στην κλασσική ιατρική η οστεοπόρωση θεραπεύεται ακόμη με φάρμακα,

Τετάρτη, 26 Οκτωβρίου 2016

Αναψυκτικά σπόνσορες σε ιατρικές εταιρείες!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Στο δεύτερο βιβλίο μου, που κυκλοφόρησε πριν δύο χρόνια, τον Πρακτικό οδηγό αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες, σας έχω αναλυτικά αναφέρει τα προβλήματα που τα διάφορα αναψυκτικά δημιουργούν στον οργανισμό, ιδιαίτερα εκείνα που δηλώνουν πως είναι διαιτητικά.
Αλλά και από αυτήν εδώ την ιστοσελίδα σας έχω πολλές φορές προειδοποιήσει για τα προβλήματα που προκαλούν στην υγεία τα διάφορα αναψυκτικά. 

Στο αεροπλάνο που με έφερνε στην Κέρκυρα από την Αθήνα πριν λίγες ημέρες, παρατήρησα πως μεγάλος αριθμός επιβατών ζητούσε να πιει Coca cola «zero» και σκεφτόμουν με θλίψη μου πόσο λείπει από τον κόσμο η σωστή ενημέρωση, σε ότι αφορά την υγεία του. 
Για μία ακόμη φορά σκέφτηκα την τεράστια ευθύνη που έχουν οι κυβερνήσεις

Δευτέρα, 24 Οκτωβρίου 2016

Μεσογειακή διατροφή και καφές

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για την μεσογειακή διατροφή, έχουν ειπωθεί  και γραφτεί πολλά καλά λόγια.  Είναι πολλές οι έρευνες που έχουν αποδείξει την μεγάλη συμβολή της στην υγεία. Πρόσφατα, ερευνητές σε πανεπιστήμιο της Πορτογαλίας, ωστόσο, προσέθεσαν στα οφέλη της μεσογειακής διατροφής και  αυτά που προέρχονται από την χρήση του καφέ, γιατί όπως είπαν, οι μεσογειακοί  λαοί  πίνουν και πολλούς καφέδες… Για τα οφέλη της κατανάλωσης καφές σας είχα μιλήσει και εγώ σε προηγούμενο άρθρο που μπορείτε να δείτε κάνοντας κλικ εδώ. 

Τα αποτελέσματα της Πορτογαλικής αυτής έρευνας, που αφορούσε την επίδραση

Παρασκευή, 21 Οκτωβρίου 2016

Πόσο ;




Πόσο κατηγορείτε τις εξωτερικές συνθήκες για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στη ζωή σας;
Σκεφτήκατε ποτέ πόση ευθύνη έχετε και εσείς για την δημιουργία αυτών των προβλημάτων, με τον τρόπο που αντιδράσατε σε αυτές ;





Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2016

Χορτοφαγική συνταγή γλυκοπατάτας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Μια πανεύκολη, πολύ νόστιμη και υγιεινή συνταγή θα σας δώσω σήμερα με βάση την κόκκινη γλυκοπατάτα, για την εκπληκτική θρεπτική αξία της οποίας σας έχω μιλήσει και παλαιότερα. 
Κόκκινη γλυκοπατάτα γεμιστή

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ
Κόκκινη γλυκοπατάτα γεμιστή (1 μερίδα)

Ψήστε μια μεγάλη κόκκινη γλυκοπατάτα στο φούρνο (στον αέρα) μέχρι να μαλακώσει αρκετά ώστε να τρυπιέται άνετα με ένα πιρούνι και ανοίξτε την με ένα μαχαίρι στη μέση.
Με το πιρούνι σας, πιέστε ελαφρά, ξεκολλήστε τη σάρκα της γλυκοπατάτας από τα τοιχώματά της και λιώστε την ελαφρά. Πιέστε την ώστε να γίνει χώρος για την γέμιση 

Δευτέρα, 17 Οκτωβρίου 2016

Θεραπεία ΑΕΕ

Γεια σας και πάλι
Νευρικό κύτταρο
Πριν κάποια χρόνια σας είχα μιλήσει ξανά για τα επιτεύγματα της καινούργιας επιστήμης της «αναγεννητικής ιατρικής».  Σας είχα μιλήσει σε εκείνη την ανάρτηση για την χρήση της στην αποκατάσταση της βλάβης της καρδιάς μετά από ένα έμφραγμα.

Στην αναγεννητική ιατρική οι επιστήμονες χειρίζονται κύτταρα του σώματος έτσι ώστε να δημιουργήσουν από αυτά, είτε αρχέγονα πολυδύναμα βλαστοκύτταρα τα οποία στη συνέχεια μπορούν να δημιουργήσουν διάφορους ιστούς του σώματος, είτε εξειδικευμένα βλαστοκύτταρα διαφόρων ιστών, τα οποία, όπως δείχνουν οι

Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2016

Νέο βιβλίο


Φίλες και φίλοι μου



Το νέο μου βιβλίο βρίσκεται πια στα βιβλιοπωλεία, από τις εκδόσεις Λοράνδου. 
Μπορείτε να το βρείτε στην Αθήνα και τη Κέρκυρα.(Ιανός, Πολιτεία, Πύρινος κόσμος στην Αθήνα, Πλους, Απόστροφος στην Κέρκυρα).
Εύχομαι να βοηθήσει πολλούς. 
Θα ήθελα, αν δεν σας κάνει κόπο, να μου πείτε τη γνώμη σας εάν το διαβάσετε.

Σας ευχαριστώ που βρίσκεστε γύρω μου και χρησιμεύετε για οδηγοί στο δρόμο μου




Τετάρτη, 12 Οκτωβρίου 2016

Ο σκοπός της ζωής (2016)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πριν λίγα χρόνια είχα γράψει ένα παραμύθι με αυτόν τον τίτλο και το ανέβασα με τη φωτογραφία που βλέπετε στο Youtube σαν μικρό βίντεο, πιστεύοντας πως όλοι, όταν γεννιόμαστε, κρύβουμε μέσα μας τη γνώση του λόγου για τον οποίο βρεθήκαμε επάνω σε αυτόν τον πλανήτη και πως, αν μείνουμε ανεπηρέαστοι από τις κοινωνικές επιρροές, θα μπορέσουμε εύκολα να τον αντιληφθούμε, ώστε να ζήσουμε τη ζωή μας υπηρετώντας τον, για να είμαστε ευτυχισμένοι.

Όσο περνούν όμως τα χρόνια και ο νους μου ταξιδεύει οδηγώντας με σε ένα όλο

Δευτέρα, 10 Οκτωβρίου 2016

Μικρά αλλά έξυπνα...

Ελπίζω να γελάσετε φίλες και φίλοι μου με μερικά μικρά αλλά πολύ νόστιμα αστεία που μου έστειλε ένας φίλος, γιατί το γέλιο, όπως πολλές φορές έχουμε πει είναι ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης του στρες στη ζωή:


1. Αν θέλετε να κάνετε παιδί πρέπει να το βάλετε μπροστά..
Από πίσω δεν πιάνει...

2.  Βγάζει η άλλη να πληρώσει, άσε κοπελιά ο άντρας πληρώνει, και τις παίρνω τα λεφτά από το χέρι και τα δίνω στον σερβιτόρο...

 3. -Έχετε λίγο χρόνο.
 -Ναι γιατρέ, πείτε μου.
 -Δεν ήταν ερώτηση...

Σάββατο, 8 Οκτωβρίου 2016

Συμβουλή επιτυχίας

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ ...



Πίστευε και πράττε σαν να είναι αδύνατο να αποτύχεις! 




~ Charles F. Kettering ~

Πέμπτη, 6 Οκτωβρίου 2016

Περί αντοχής (resilience)

Φίλες και φίλοι μου
Η αντίδραση του στρες του οργανισμού με την οποία αυτός αντιδρά σε κάθε τι που απειλεί την ισορροπία του, δεν είναι βλαβερή.  Αυτό πρέπει να το κατανοήσουμε. Η αντίδραση αυτή γίνεται για να αυξήσει την δύναμη του οργανισμού ώστε να είναι αυτός ικανός να παλέψει με ότι τον απειλεί ή να τρέξει μακριά του για να σωθεί.

Με την πάλη ή την φυγή, οι ορμόνες που παράγονται κατά την αντίδραση του στρες καταναλώνονται και ο οργανισμός επανέρχεται στην ισορροπία του.

Τρίτη, 4 Οκτωβρίου 2016

Διαβήτης τύπου 1 και προβιοτικά

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Μία μεγάλη πολυεθνική μελέτη που έγινε σε παιδιά με γενετική προδιάθεση για διαβήτη τύπου 1 έδειξε πως η χορήγηση προβιοτικών στα βρέφη, πριν τον τρίτο μήνα της ζωής τους, μειώνει την πιθανότητα να εμφανίσουν αυτά αργότερα διαβήτη τύπου 1 κατά 33%.  Την νόσο αυτή που οφείλεται σε δημιουργία αντισωμάτων εναντίον των κυττάρων του παγκρέατος που παράγουν την ινσουλίνη για τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να μην παράγεται αυτή από το όργανο.

Το πόσο σημαντική είναι η καλή λειτουργία του εντέρου μας για την κατάσταση του ανοσοποιητικού μας, σας το έχω αναλύσει πολλές φορές.  Τίποτα δεν υπάρχει ασύνδετο στον οργανισμό. Όλα συνδέονται και επηρεάζουν το ένα το άλλο.

Δευτέρα, 3 Οκτωβρίου 2016

Πόση;





Πόση ώρα από την ημέρα σας αφιερώνετε στο "τώρα" σε σχέση με την ενασχόληση με προβλήματα του παρελθόντος ή ονειροπόληση μελλοντικών καταστάσεων;

Σάββατο, 1 Οκτωβρίου 2016

Ηλεκτροβελονισμός

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Reinhold Voll 
Ο τρόπος με τον οποίο η αρχαία τέχνη του βελονισμού επιδρά στο σώμα ερευνάται ακόμη από τους επιστήμονες. 
Απόψεις έχουν μέχρι τώρα διατυπωθεί διάφορες, σας έχω μιλήσει παλαιότερα γι αυτό, (κλικ εδώ για να διαβάσετε το άρθρο) ωστόσο καμία δεν έχει προς το παρόν γίνει αποδεκτή από όλους.
Οι έρευνες όμως, που έχουν γίνει για τα σημεία του βελονισμού, παρουσιάζουν μεγάλο ενδιαφέρον και νομίζω πως αξίζει να σας αναφέρω μερικά από τα ενδιαφέροντα αποτελέσματά τους.

Ο Γερμανός φυσικός Reinhold Voll τo 1950 κατασκεύασε μία συσκευή με την οποία μπορούσε να μετρήσει την ηλεκτρική αγωγιμότητα των σημείων του

Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2016

Φυλλόδεντρο ανθισμένο

Γεια σας φίλες και φίλοι
Φυλλόδεντρο ανθισμένο
Έχω πολύ καιρό να σας μιλήσω για κηπουρική, φυτά και λουλούδια. Παρ΄ ότι, όπως πολλές φορές σας έχω πει, η κηπουρική είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους άσκησης και επαφής με τη φύση (δύο από τους τρόπους διαχείρισης των στρες της ζωής) και εγώ δεν σταματάω να ασχολούμαι με αυτήν στον κήπο μου.  
Δεν είχα, όμως, κάτι καινούργιο να σας γράψω ή να σας δείξω  σε αυτόν τον μικρό κήπο, που να μην το έχω κάνει ήδη, και γι αυτό σταμάτησα για λίγο τα σχετικά αυτά άρθρα.

Σήμερα, όμως, βγαίνοντας για την πρωινή μου βόλτα στον κήπο αντίκρισα κάτι που με καθήλωσε! Ανάμεσα στα τεράστια φύλλα ενός φυλλόδεντρου που χρόνια

Δευτέρα, 26 Σεπτεμβρίου 2016

Τα νέα για την ΣΚΠ

Γεια σας φίλες και φίλοι  
Στη νόσο Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΣΚΠ) τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος (τα λευκά, δηλαδή, αιμοσφαίρια) λόγω αποδιοργανωμένης λειτουργίας τους από διάφορα στρες της ζωής, αντιμετωπίζουν σαν εχθρό και καταστρέφουν την μυελίνη, την ουσία που τυλίγει εξωτερικά τις νευρικές ίνες και διευκολύνει την μετάδοση του ερεθίσματος από τον εγκέφαλο στον νωτιαίο μυελό και από εκεί στους διάφορους μυς του σώματος για να τους δώσει την εντολή να κινηθούν.
Οι μέχρι τώρα φαρμακευτικές αγωγές που υπάρχουν για την νόσο, είναι ουσίες που καταστέλλουν την δράση του ανοσοποιητικού, προκειμένου αυτό να μην

Σάββατο, 24 Σεπτεμβρίου 2016

Περί... πίστης

Γεια σας φίλες και φίλοι
Το θέμα της πίστης αποτελεί για πολλούς «κόκκινο πανί». Πολλοί την έχουν  συνδέσει με τις θρησκείες και την θεωρούν κάτι οπισθοδρομικό που εμποδίζει την πρόοδο και τη δημιουργικότητα.
Και όμως… Η πίστη αποτελεί σπουδαίο στήριγμα ζωής και βάση της υγείας, της προόδου και της δημιουργικότητας.

Όχι όμως αυτή η πίστη που όλες οι θρησκείες έχουν φροντίσει να διδάξουν, μέχρι τώρα. Η πίστη, δηλαδή, σε έναν εξωτερικό Θεό τιμωρό, τον οποίο ο άνθρωπος πρέπει να

Πέμπτη, 22 Σεπτεμβρίου 2016

Χορτοφαγικό ατζεμ πιλάφι

Γεια σας φίλες και φίλοι
Πριν λίγες μέρες δοκίμασα και έφτιαξα αυτή τη συνταγή, θέλοντας να φάω κάτι διαφορετικό που θα μου θύμιζε φαγητά που έφτιαχνε η μητέρα μου, χωρίς όμως το κρέας που εκείνη επέμενε να τρώμε συχνά, μια που ήταν παιδί της κατοχής και της είχε εκείνης στα νιάτα της λείψει πολύ. 
Το αποτέλεσμα ήταν πολύ νόστιμο και σκέφτηκα να σας το προτείνω. Δοκιμάστε το.
      
 ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ  
          
      Ατζεμ πιλάφι με πλιγούρι και μανιτάρια  (3 μερίδες)
Χορτοφαγικό ατζεμ πιλάφι

1              1     φλ. (όχι γεμάτο) πλιγούρι
1 κρεμμύδι μέτριο ψιλοκομμένο
1 μεγάλο καρώτο τριμμένο
5-6 μανιτάρια πλευρώτους
Μισό κουτί χυμός ντομάτας
1 ποτήρι νερό
Μισό κουτί ντοματάκια ψιλοκομμένα ή φρέσκια ντομάτα
5-6 κ.σ. λάδι
1/4 κ.γ. μίγμα μπαχαρικών για κεμπάπ
1/4 κ.γ. μίγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο
Λίγη πάπρικα καπνιστή
Αλάτι

Σε γουόκ ή κατσαρόλα ζεσταίνουμε το λάδι και προσθέτουμε τα μανιτάρια σχισμένα σε

Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2016

Άσκηση και αλκοόλ

Γεια σας φίλες και φίλο μου
Δεν θα τα πιστέψετε, τα εκπληκτικά νέα που έχω σήμερα να σας αναγγείλω!

Αφορούν τα οφέλη της άσκησης, για την οποία τόσο συχνά σας έχω μιλήσει στα βιβλία μου όπως και σε αυτή την ιστοσελίδα, αφού η άσκηση είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας αντιμετώπισης των στρες της ζωής.

Ως προς το αλκοόλ, έχει ερευνητικά αποδειχθεί πως η κατάχρησή του αυξάνει σημαντικά το ποσοστό θανάτου  από

Κυριακή, 18 Σεπτεμβρίου 2016

Σοφά λόγια του Boorstin

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ ...  




Το μεγαλύτερο εμπόδιο για να ανακαλύψει κάποιος κάτι δεν είναι η άγνοια, αλλά η ψευδαίσθηση της γνώσης.




~Daniel J, Boorstin (ιστορικός)~

Παρασκευή, 16 Σεπτεμβρίου 2016

Οπτογενετική, νέος επιστημονικός κλάδος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Optogenetics, (οπτογενετική), άλλη μια Ελληνικής ρίζας επιστημονική λέξη, που φτιάχτηκε για να περιγράψει μία καινούργια ανακάλυψη με την οποία επιστήμονες προσπαθούν  να επηρεάσουν την λειτουργία του εγκεφάλου που έχει σχέση με την μνήμη.

Προς το παρόν, η μέθοδος έχει εφαρμοστεί με επιτυχία μόνον σε πειραματόζωα (ποντίκια).  Οι επιστήμονες βάζουν μία φωτοευαίσθητη πρωτεΐνη που προέρχεται

Τρίτη, 13 Σεπτεμβρίου 2016

Η κόλαση της παραδεισένιας γης

Γεια σας φίλες και φίλοι
Εδώ και αρκετά χρόνια προσπαθώ να κάνω τον κόσμο να καταλάβει την τεράστια σημασία που έχει η αντίδραση του στρες του οργανισμού του για την υγεία του αλλά και για την ζωή του ολόκληρη. Έχω γράψει και εκδώσει τρία βιβλία γι αυτό το θέμα και έχω κάνει άπειρα σεμινάρια, μικρά βίντεο και αναρτήσεις στο διαδίκτυο.
Ωστόσο η ανταπόκριση του κόσμου δεν είναι αυτή που θα έπρεπε. Δεν έχουν βοηθηθεί τόσοι πολλοί όσοι θα ήθελα. Οι γνώσεις που εμένα με ενθουσίασαν και με έκαναν να αλλάξω τον τρόπο που

Δευτέρα, 12 Σεπτεμβρίου 2016

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η


Σάββατο 15 Οκτωβρίου 
1ο Σεμινάριο 1ου κύκλου σεμιναρίων 2016-2017 του ΕΛ,ΙΝ.Α.Σ


Αθήνα, Κασομούλη 86 1ος όροφος Ν,Κόσμος (στάση μετρό ¨ΑΓ. Ιωάννης" κόκκινη γραμμή)


Στο σεμινάριο αυτό θα αναλυθεί η ενεργειακή φύση του οργανισμού μας και ο σύνδεσμός του με τον υπόλοιπο υλικό κόσμο και το σύμπαν. Θα εξηγηθεί η δημιουργία της πραγματικότητας μέσα στην οποία ζούμε από τις ίδιες μας τις αισθήσεις, η σημασία που έχει αυτό για την υγεία και τη ζωή και πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της συνείδησής μας στην όλη διαδικασία..

Το σεμινάριο είναι το 1ο ενός κύκλου 4 μηνιαίων τρίωρων βιωματικών σεμιναρίων που αφορά τη σχέση του στρες με την υγεία και τη ζωή και την σωστή ολοκληρωμένη αντιμετώπισή του. 
Ομιλήτρια η γιατρός Δρ Ελένη Τσουκαλή

Το κόστος είναι 100 Ευρώ (όλος ο κύκλος), ποσό που θα πρέπει να καταβληθεί (για την κράτηση θέσης) κατά το ήμισυ προκαταβολικά μέχρι μία εβδομάδα πριν την εκδήλωση (1ο σεμινάριο) και το υπόλοιπο μέχρι μία εβδομάδα πριν από το τελευταίο σεμινάριο στον λογαριασμό της τράπεζας Πειραιώς με ΙΒΑΝ GRGR67 0172 4500 0054 5006 1392 941

Στους μαθητές των τελευταίων τάξεων του Λυκείου το σεμινάριο χορηγείται ΔΩΡΕΑΝ με συνεννόηση στο 6932665878

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.