Άρθρα και συμβουλές από την γιατρό Δρ Ελένη Τσουκαλή για την σωστή διαχείριση του στρες και την βελτίωση της υγείας και της ζωής, καθώς επίσης όλες οι νεότερες απόψεις για την λειτουργία του οργανισμού μας, από τις έρευνες ιατρικής και βιολογίας.
Πέμπτη 17 Μαΐου 2018
Μικρόβια του εντέρου και υγεία
Κυριακή 4 Δεκεμβρίου 2011
ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/υγεία (36)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για τα μικρόβια του εντέρου μας και τη σημασία των προβιοτικών και των πρεβιοτικών στην διατροφή μας έχουμε μιλήσει σε παλαιότερες κουβέντες μας, στη στήλη της υγιεινής διατροφής. Το πρώτο άρθρο της σειράς μπορείτε να βρείτε εδώ.
Ωστόσο θεωρώ σκόπιμο να σας ξαναθυμίσω τη σπουδαιότητα, που τα 1.000 περίπου τρισεκατομμύρια μικρόβια που ζουν στο έντερό μας έχουν για την υγεία μας. Τα μικρόβια αυτά εκτός από το ότι βοηθούν την αποδόμηση των τροφών στα θρεπτικά συστατικά τους τα οποία στη συνέχεια μεταφέρονται με το αίμα μας στα διάφορα κύτταρά μας, συμβάλλουν επίσης πολύ στην άμυνα του οργανισμού εναντίον μολύνσεων από μικρόβια που φτάνουν εκεί με τις τροφές μας, ενισχύοντας έτσι τη δράση του ανοσοποιητικού μας. Συγχρόνως με τις σωστές αντιδράσεις τους απέναντι σε ρύπους και άλλα παθογόνα, διεγείρουν τη δράση των κυττάρων του ανοσοποιητικού μας. Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν πως το 80% της δράσης του ανοσοποιητικού μας συστήματος εξαρτάται από τα μικρόβια του εντέρου μας!...
Ο αμυντικός αυτός στρατός μικροβίων που ζει στο έντερό μας όμως μπορεί να διαταραχθεί από τον τρόπο ζωή μας. Η λήψη πολλών αντιβιοτικών π.χ., ή η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας κρέατος που περιέχει αντιβιοτικά (λόγω του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζονται τα ζώα από τους εκτροφείς τους) μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του μικροβιακού πληθυσμού του εντέρου μας και να μειώσει τα ωφέλιμα μικρόβια αφήνοντας να αναπτυχθούν εκεί και να επικρατήσουν μικροβιακοί πληθυσμοί που δεν είναι ωφέλιμοι για την υγεία μας, οδηγώντας έτσι τον οργανισμό σε λοιμώξεις και άλλες ασθένειες. Και δεν πρέπει να ξεχνάμε και τα εντομοκτόνα, καθώς και τα διάφορα άλλα χημικά που υπάρχουν στις τροφές μας που και αυτά βλάπτουν τα ωφέλιμα μικρόβια του εντέρου μας.
Πρόσφατα όμως ο μικροβιακός πληθυσμός του εντέρου συσχετίσθηκε και με παιδικά ψυχολογικά νοσήματα όπως ο αυτισμός, η διάσπαση προσοχής, η υπερδιέγερση ακόμη και η δυσλεξία. Η γιατρός Dr. Natasha Campbell-McBride, νοσηλεύει παιδιά με τέτοια προβλήματα στην παιδιατρική κλινική που διευθύνει, διορθώνοντας την διατροφή τους και επιδιορθώνοντας την εντερική τους χλωρίδα. Έχοντας η ίδια αυτιστικό παιδί, λέει πως η διαταραχή της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη, μπορεί με την κατάποση αμνιακού υγρού από το έμβρυο να οδηγήσει σε διαταραχή της εντερικής χλωρίδας και του παιδιού που θα γεννηθεί. Και πως αν δεν συμβεί τα παιδιά να εκδηλώσουν ψυχολογικά προβλήματα όπως αυτά που προανέφερα, μπορεί να εκδηλώσουν φυσικά προβλήματα, όπως άσθμα, εκζέματα και αλλεργίες από πολύ μικρή ηλικία. Γι αυτό και συστείνει στις εγκύους να βοηθούν την καλή κατάσταση του εντέρου τους με κατάλληλη διατροφή και προβιοτικά, τα δε παιδιά που πάσχουν από προβλήματα σαν αυτά που σας προανέφερα να αντιμετωπίζονται σωστά ως προς την καλή λειτουργία του εντέρου τους από τους παιδιάτρους.
Παρασκευή 1 Φεβρουαρίου 2019
Τροφικές αλλεργίες και μικρόβια του εντέρου
Παρασκευή 1 Νοεμβρίου 2019
Μικρόβια του εντέρου και εγκέφαλος
Τετάρτη 5 Ιουλίου 2017
Τα μικρόβια του εντέρου και ο ψυχισμός μας
Κυριακή 24 Ιουλίου 2016
Μικροβίωμα και ΣΚΠ
Τρίτη 5 Μαρτίου 2019
Κατάχρηση αντιβιοτικών και ψυχικά νοσήματα
Κυριακή 9 Δεκεμβρίου 2018
Το πρόβλημα της γλουτένης
Τετάρτη 21 Δεκεμβρίου 2016
Τα μικρόβια του εντέρου και η νόσος Πάρκινσον
Παρασκευή 26 Σεπτεμβρίου 2014
Τα μικρόβια του εντέρου και ο καρκίνος του στήθους (8)
Πέμπτη 11 Απριλίου 2019
Μικρόβια του εντέρου και αυτισμός
Μικρόβια του εντέρου |
Παρασκευή 9 Ιουνίου 2017
Οι φυτικές ίνες και τα μικρόβια του εντέρου
Κυριακή 7 Αυγούστου 2022
Αντιβιοτικά και άσθμα
Γεια σας φίλες και φίλοι
Οι περισσότεροι νομίζω γνωρίζουν τώρα πια πως δεν είναι καλό να δίνουν από νωρίς αντιβιοτικά στα μικρά παιδιά. Δεν είμαι βέβαιη όμως πως γνωρίζουν τον λόγο.
Τα αντιβιοτικά δεν επηρεάζουν μόνον τα μικρόβια που
δημιουργούν νόσο. Επηρεάζουν επίσης τα μικρόβια που ζουν στο έντερό μας (μικροβίωμα
του εντέρου). Αυτά τα μικρόβια του εντέρου μας δεν είναι όλα ίδια, όπως και σε
προηγούμενες αναρτήσεις σας έχω εξηγήσει. Κάποια είναι ωφέλιμα και κάποια
βλαβερά για την υγεία μας. Από την αναλογία αυτών των δύο κατηγοριών μικροβίων του
εντέρου μας εξαρτάται η καλή λειτουργία του εντέρου, αλλά και η καλή λειτουργία
του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Όταν υπερτερούν τα ωφέλιμα μικρόβια όλα βαίνουν καλώς στον οργανισμό. Όταν όμως υπερτερούν τα βλαβερά,
Σάββατο 27 Δεκεμβρίου 2014
Δυσανεξία στην γλουτένη. Το πρόβλημα της εποχής (72)
Παρασκευή 5 Σεπτεμβρίου 2014
Η σημασία των μικροβίων του εντέρου μας για τον ψυχισμό μας (52)
Παρασκευή 6 Οκτωβρίου 2017
Ιοί επηρεάζουν και τα μικρόβια του εντέρου μας...
Σάββατο 11 Αυγούστου 2018
Ο ρόλος των μικροβίων του εντέρου στον καρκίνο
Δευτέρα 4 Οκτωβρίου 2021
Τα λίπη στη διατροφή μας
Γεια σας φίλες και φίλοι
Για τον ρόλο των μικροβίων του εντέρου στην υγεία του οργανισμού σας έχω μιλήσει πολλές φορές. Η σωστή αναλογία ωφέλιμων και βλαβερών μικροβίων παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη γενικότερη υγεία, όχι μόνον σε αυτήν του εντέρου.
Γι αυτό ερευνητές ασχολούνται με τη μελέτη τους προσπαθώντας
να βοηθήσουν στη βελτίωση διαφόρων παθογόνων καταστάσεων, όπως της παχυσαρκίας
και των καρδιαγγειακών νοσημάτων που σχετίζονται με αυτήν.
Σε πρόσφατα πειράματα σε ποντίκια ερευνητές διαπίστωσαν
Δευτέρα 21 Αυγούστου 2017
Μικρόβια του εντέρου και εγκεφαλικά επεισόδια
Η «σωστή» διατροφή που βοηθάει στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών που η αντίδραση του στρες δημιουργεί στο σώμα, για την οποία πολύ συχνά σας μιλάω στις αναρτήσεις μου, βοηθάει επίσης στην καλή αναλογία και λειτουργία αυτού του μικροβιακού πληθυσμού.
Πέμπτη 5 Ιανουαρίου 2017
Σχέση μικροβίων του εντέρου με την υγεία
Αποποίηση ευθύνης
Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.